BÀI VIẾT
Bí Quyết Chọn Giày Thể Thao Dành Cho Nam
Th4
Cách chọn giày thể thao để có trải nghiệm tuyệt vời
Đôi giày thể thao mà bạn chọn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến trải nghiệm của bạn. Một đôi giày vừa vặn sẽ nâng niu đôi bàn chân trong mỗi bước đi. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn, dù bạn đang tập thể thao hay chỉ đi dạo, chạy bộ. Ngược lại, chọn sai giày có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, vướng víu và có thể gặp nguy hiểm chấn thương. Vì vậy, một đôi giày thể thao phù hợp là cực kỳ quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu bí quyết lựa chọn giày thể thao phù hợp nhất để bạn có thể tự tin bước đi.
1. 4 Tiêu chuẩn để chọn giày thể thao phù hợp
Để đánh giá ảnh hưởng của giày thể thao đến quá trình luyện tập, chuyên gia xương khớp đã đề xuất 4 tiêu chí quan trọng sau.
- Bảo vệ: Giày thể thao cần có khả năng bảo vệ đôi chân tránh chấn thương hay va chạm.
- Hỗ trợ: Đôi giày cần phát huy tác dụng hỗ trợ tốt trong quá trình di chuyển, vận động và luyện tập thể thao hàng ngày.
- Sự thoải mái: Khi mang giày, bạn cần cảm thấy thoải mái, không gây khó chịu.
- Lắng nghe cơ thể: Hãy luôn lắng nghe cảm nhận của bản thân để chọn giày phù hợp.
2. Cách chọn giày thể thao phù hợp cho nam, nữ
2.1 Hiểu rõ bàn chân
Mỗi người có dáng bàn chân khác nhau về hình dạng, độ dày và kích thước. Trước khi mua giày, hãy đo đạc và kiểm tra kỹ đôi chân của bạn.
- Kiểm tra hình dạng: Đánh dấu bàn chân ướt lên một tờ giấy và xem hình dạng của nó. Bàn chân thông thường chiếm đa số (80% dân số), còn lại là bàn chân lõm và bàn chân bẹt.
- Kiểm tra chiều dài: Đặt bàn chân lên một tờ giấy A4, đánh dấu điểm dài nhất ở mũi chân và vị trí gót chân. Kẻ hai đường song song từ hai điểm đã đánh dấu và đo khoảng cách (chiều dài bàn chân). Một đôi giày vừa vặn thường có kích thước lớn hơn chiều dài bàn chân từ 0.5 đến 1cm (đi cùng với tất).
- Kiểm tra chiều rộng: Chiều rộng bàn chân cũng khác nhau. Quy ước về chiều rộng bàn chân gồm chân thông thường (B với Nữ, D với Nam), chân rộng (D với Nữ, 2E với Nam) và chân rất rộng (2E với Nữ, 4E với Nam). Vì vậy, khi chọn giày thể thao phù hợp, không thể bỏ qua chiều rộng của bàn chân.
2.2 Chọn giày theo môn thể thao
- Chạy bộ: Giày chạy bộ nên có bàn chân lật trong và cấu trúc cứng cáp. Nếu mua giày có bàn chân lật ngoài thì chọn loại có đệm nhiều. Với bàn chân bình thường, chọn giày vững chắc và đủ đệm.
- Trekking/Hiking: Nếu bạn thường tham gia các môn này, chọn giày bảo vệ tốt đôi chân, phần đệm tốt và khả năng hỗ trợ cao. Giày Trekking/Hiking cũng cần chống trơn trượt và chống thấm.
- Đạp xe: Có nhiều loại giày đạp xe chuyên dụng. Chúng có cấu trúc cứng cáp, ôm chặt đôi chân để tiết kiệm năng lượng và tối ưu hiệu quả luyện tập.
- Thể thao ngoài trời: Đối với các môn thể thao trên sân mềm như golf, đá bóng…, dùng giày có gai và đinh để tăng ma sát. Đối với các môn thể thao trên bề mặt cứng, giày cần có cao su bám và bề mặt nhẵn.
2.3 Không nên mua giày đa dụng
Một cách chọn giày thể thao khác mà bạn nên biết là không nên mua giày đa dụng. Trên thị trường hiện nay, có một số loại giày đa năng được cho là phù hợp với nhiều môn thể thao khác nhau.
Tuy nhiên, những kiểu giày này thường không đáp ứng đầy đủ các tiêu chí mà một môn thể thao cụ thể yêu cầu. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên mua giày chuyên dụng cho từng loại hình thể thao mà bạn tập luyện.
2.4 Chọn giày vào cuối ngày
Bàn chân sau một ngày vận động và di chuyển sẽ nở ra hết cỡ. Vì vậy, bạn nên chọn giày vào cuối ngày để tìm được kích cỡ chính xác cho mình.
2.5 Quy tắc “ngón tay cái”
Theo quy tắc này, khi mang giày, từ ngón chân tới mũi giày phải để lại khoảng trống tương đương với độ rộng hoặc độ dày của ngón tay cái. Tức là thừa khoảng từ 0.5 đến 1cm. Điều này giúp cảm giác thoải mái tối đa cho đôi chân khi mang giày.
2.6 Mang tất khi chọn giày
Cách chọn giày phù hợp cho nam và nữ là nên đi giày cùng với đôi tất mà bạn thường sử dụng. Điều này giúp đảm bảo kích cỡ giày bạn chọn là phù hợp với kích thước thực tế của bàn chân.
2.7 Dành thời gian để thử nhiều đôi giày khác nhau
Khi mua giày thể thao, không nên vội vàng. Hãy lựa chọn kỹ càng và thử nhiều mẫu mã khác nhau. Hãy mang thử nhiều kích cỡ để chọn được đôi giày thật sự phù hợp với bạn.
2.8 Chú ý độ dày của đế
Độ dày của đế ảnh hưởng đến tính ổn định của một đôi giày thể thao. Đế giày quá dày có thể gây đau cổ chân hoặc trẹo chân. Hãy tìm hiểu về độ dày của đế trong phần mô tả sản phẩm.
Khi xác định độ dày, cân nhắc cân nặng của bạn. Người có thân hình lớn cần đế giày có độ êm để giảm tác động lên xương khớp. Người gầy có thể chọn giày đế mỏng hơn vì không cần chức năng phân tán trọng lượng. Độ dày của đế quan trọng trong cách chọn giày.
2.9 Chú ý trọng lượng của giày
Giày thể thao thường có trọng lượng nhẹ. Nhưng giày siêu nhẹ chỉ phù hợp với những người đã có kinh nghiệm. Người bình thường không cần chọn mẫu giày siêu nhẹ này.
2.10 Chú ý chiều cao
Chiều cao của giày không ảnh hưởng nhiều đến cảm giác thoải mái, chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ của giày. Với những người có chiều cao hạn chế, không nên chọn giày có cổ cao vì sẽ làm dáng người thấp hơn thực tế.
2.11 Nên mang đi hoặc chạy thử
Khi thử giày thể thao, hãy đi bộ vài vòng trong cửa hàng hoặc chạy thử để biết chính xác cảm giác và sự phù hợp với đôi chân. Nếu chỉ đứng hay ngồi thử giày, bạn sẽ không cảm nhận được sự thoải mái thực sự khi mang giày.
2.12 Nên mua giày trực tiếp tại cửa hàng
Khi mua giày thể thao, hãy đến cửa hàng để thử trực tiếp. Chỉ khi thử giày trên đôi chân thực của bạn, bạn mới có thể cảm nhận được cảm giác khi mang giày. Hãy chọn các cửa hàng chuyên về giày thể thao để được tư vấn chuyên sâu và chính xác.
Trên đây là một số cách chọn giày thể thao phù hợp vô cùng hữu ích cho bạn. Đừng lo lắng, đội ngũ tư vấn bán hàng giàu kinh nghiệm của Dép Da Chính Hãng luôn sẵn sàng giúp bạn lựa chọn một đôi giày ưng ý. Ghé thăm website của chúng tôi để mua sắm với mức giá cạnh tranh nhất thị trường.
